น้ำนมน้อย เพิ่มได้ !!!

เคล็ดไม่ลับสำหรับคุณแม่ที่ต้องการมีน้ำนมให้ลูกน้อยเยอะๆ

1). ดื่มน้ำอุ่นวันละ 3 ลิตร เพราะน้ำนมแม่ส่วนผสมหลักมาจากน้ำ ถ้าร่างกายขาดน้ำก็ไม่สามารถผลิตน้ำนมได้ค่ะ

2). อย่าปล่อยให้มีอาการคัดหน้าอกนานๆ และอย่าทิ้งช่ววงในการปั้มนมนานๆ 4- 6 ชั่วโมงถือว่านานเกินไป

ในช่วง 1-2 เดือนแรก เพราะเต้านมจะผลิตน้ำนมน้อยลง ต้องปั้มนมออกอย่างสม่ำเสมอ ทุกๆ 3- 4 ชั่วโมง

ถ้ามีอาการ หน้าอกคัดให้ใช้ ที่ประคบหน้าอก ช่วยเพื่อบรรเทาอาการ โดยการประคบ 20 นาที ก่อนปั้มนมออก

นอกจากนี้การประคบหน้าอกยังเป็นการเพิ่มการไหลเวียน โลหิต ทำให้เต้านมผลิตน้ำนมได้เยอะขึ้น

3). ช่วงเวลาปั้มนมที่ดีที่สุด ประมาณช่วงเวลาตี 2- ตี 4 เพราะเป็นช่วงที่ Hormone ของคุณแม่จะผลิตน้ำนมเยอะ

ขึ้น

4). หากมีอาการหัวนมแตกจากการปั้มนม ให้ทา Balm ป้องกันหัวนมแตกทุกครั้ง หลังปั้มนมเสร็จ

5). นอนหลับให้เพียงพอ ถ้านอนไม่พอน้ำนมจะผลิตน้อยลง

6). หากิจกรรมผ่อนคลาย ความเครียดทำให้น้ำนมผลิตน้อยลงเช่นกัน ค่ะ

ที่สำคัญที่สุดไม่ว่าเราจะปั้มนมได้ปริมาณเท่าไหร่ ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใครหรอกค่ะ ให้เรารู้และภูมิใจในตัวเองเข้าไว้  ว่าเราก็มีน้ำนมให้สุดที่รักของเราได้เหมือนกัน ละมุน ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นม ทุกคนนะคะ