ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าวทำไงดี ?!

ปัญหาการไม่ยอมกินอาหารของเจ้าตัวน้อย จนทำให้คุณพ่อคุณแม่กังวลใจ

ต้องเริ่มต้นที่คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกพฤติกรรม การกินของลูกให้ถูกต้อง นั่นก็คือ

รับประทานอาหารพร้อมหน้ากันทั้งครอบครัว พ่อ-แม่-ลูก

ลองให้เด็กๆ นั่งรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตา กับคุณพ่อคุณแม่ เพราะเด็กๆ มักจะเลียนแบบผู้ใหญ่

และอาจรู้สึกกระตุ้นให้เค้าอยากกินไปในตัวด้วย

ไม่เปิดทีวีระหว่างรับประทานอาหาร

จำไว้เสมอว่า เวลารับประทานอาหารไม่เหมาะจะเป็นเวลาเดียวกับการดูทีวี เพราะการรับประทานอาหารหน้าทีวี

เป็นประจำจะหันเหความสนใจต่อการรับประทาน และทำให้เด็กที่มีนิสัยช่างเลือกอาหารอยู่แล้ว รับประทานได้น้อยลง

ให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที

ถ้าลูกยังไม่รับประทานอาหารเมื่อหมดเวลาแล้วควรให้เก็บอาหารไปจากโต๊ะ เพื่อเป็นการฝึกนิสัยตั้งแต่เด็กๆ

ตักอาหารให้พอดีไม่มากเกินไป เทคนิคนี้ช่วยให้อาหารดูน่ารับประทาน เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กอยากอาหาร

อย่าบังคับให้ลูกรับประทานอาหาร

การดุและบังคับจะทำให้เกิดบรรยากาศกดดัน และการบังคับให้เด็กรับประทานอาหารจะส่งผลให้เกิดเด็กความรู้สึกในแง่ลบต่ออาหาร ที่ถูกต้องคือ คุณพ่อคุณแม่อาจลองใช้จิตวิทยาให้เด็กๆ รู้สึกดีกับการกิน เช่น ถ้าเด็กไม่ชอบกินเนื้อ ผัก หรือผลไม้ เราก็อาจลองดัดแปลงอาหารเป็นรูปแบบต่างๆ ให้น่าสนใจขึ้น ด้วยการประดิษฐ์ให้มีสีสัน หรือเปลี่ยนรูปร่างหน้าตาเป็นแบบที่เด็กชอบ

เช่น หน้าการ์ตูนตัวโปรด เป็นต้น

งดเว้นการรับประทานอาหารขบเคี้ยวระหว่างมื้อ

เช่น ขนม ของจุบจิบ เป็นต้น มิฉะนั้น เด็กจะรู้สึกอิ่มและไม่อยากรับประทานในมื้อหลัก ทั้งนี้ การกำหนดเวลามื้ออาหาร

และมื้อของว่างที่แน่นอน จะช่วยให้เด็กรับประทานอาหารได้ในเวลาหิวเช่นกัน

คุณพ่อคุณแม่ละมุนลองนำไปใช้กันดูนะคะเพราะการที่ ลูกไม่ยอมกินข้าว นี้ถือว่าสามารถพบกับเด็กเกือบทุกคนจริงๆค่ะ

ลองหลายๆวิธีแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปดูนะคะ ลูกน้อยจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอนค่ะ